哞尼卡 我也有这个毛病，老是希望当他人目光的焦点 最严重的情况是有一次每半小时把b站、论坛和贴吧全刷新一遍看有没有人给我点赞（ 然后说各种骚话、笑话，装文艺b、哲学b来获取赞赏 可能最重要的是追求内心的安定吧，太燥了就会这样（这好像又是一句文艺b发言）
Carton.Z. 谢谢你们。 希望上面提到的方式能对我起作用。 我还有一个问题。 现在我一用家长手机就会登录论坛或者看浏览器上“小便”写的该死的无营养野史小说… 总是本末倒置，这当然也是个问题。 我很努力的在阻止自己这么做，但是就是会被很多东西吸引和控制。 任何人都有缺点。 我深知，我自己自控能力严重缺乏，低于大多数同龄人。 但是，我自己都无法控制住自己。 不是对答案中途摸鱼上网，就是写作业中途看书，再就是上课走神在脑子里想小说情节。 有什么可以训练自控力的方法吗？
sayuri #10 Carton.Z. 先看看自己在那些“杂项”上每一次所耗费的时间。因为根据我的经验，每次我看闲书的时候能一口气看很长时间，这时候就不能说自制力比较差() 如果无论是正经事还是杂项持续时间都不长的话，那么就需要锻炼和训练自己的注意力了，比较常见的方式是冥想，呼吸以及养成小习惯。不是有那么个说法吗，什么把大目标分解成小目标之类的，我记不太清，不过我家长之前跟我说过这种方法，我试过一两回也觉得有点用处
NicoRoy 把贴吧微信QQ什么的回复和点赞的系统通知关掉，也许会有帮助。这样我就不会用着用着电脑手机突然蹦出个框提醒我去看。 过于刻意的自控训练有时候会适得其反，不如先简单的减少自己在社交媒体上的暴露时间，循序渐进。
