一个点子，就让我在去高中之前！每天给各位说句晚安吧！（我应该会记得吧|･з･)｡还不想睡？(ᗜ ˰ ᗜ) 那就该来点睡前故事！呃呃呃，想不出故事，那就说冷笑话吧！ ₍⁻ʚ.⁻₎ 问：猴子最讨厌什么线答：平行！因为没有香蕉（相交）只能想一些低质小笑话咧最重要的是！好梦！明天见！不兑。。是不是已经第二天了，算了，不要在意！！！

愿我们拥有如愿醒来的明天

#1 XinRenO¯꒳¯ 晚安，愿你做个好梦

#1 XinRenO¯꒳¯ e nnnn。虽然说是晚安帖，但是好像没法在各位真的要睡的时候发口牙(ᗜ ˰ ᗜ) 所以深思熟虑过后还是找个固定的时间段发吧₍⁻ʚ.⁻₎ 嗯嗯，让我搜搜什么时候最适合睡觉|･з･)｡十点半诶…..啊等等，你应该知道是晚上的十点吧！！！(ᗜ ˰ ᗜ) 可别熬到第二天早上十点再睡！话不能说得太死，毕竟说对于不同年龄与身体状态，睡眠需要肯定是不一样的而且更重要的是，还有的各位要做一些工作的事或玩游戏鏖战到天明吧但是适当的保持几天的充足睡眠，是可以有效增加学习和工作效率的哦◐⩊◑ ྀི 而且如果觉得心里有些焦躁之类的情绪，也可以得到适当的缓解 “睡眠是片断的死亡，是我们借用以来维持更新日间所消耗的生命” 德国哲学家叔本华在《人生的智慧》是这样说的享受死亡般的安宁可能的确会让人放松吧等等等等….这可不是说让你真的沉迷于这种感受然后想不开啊=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇) 好啦，这次的小课堂就到此结束¯꒳¯ 诶诶，写完怎么都十一点了，不许看了，快点睡！！！好梦！！！嗯? 今天没有低质小笑话，看完这些长篇大论的普及应该挺催眠的吧=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)

又到晚上了各位！最佳的睡眠时间！呃，我应该可以准时打完字吧=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇) 但是现在还在看帖的各位应该也不会想睡吧，嗯嗯，如果能让你改变主意呢！试试健康的睡眠说不定会很舒服呢！ “上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠”——伏尔泰希望和睡觉都是极好的东西口牙|･з･)｡但是各位会不会有失眠的症状呢？造成这样有可能会是因为生理原因十分不适，也会是精神上的亢奋与焦虑，如果是长期的失眠，还需要药物来缓解治疗真是可恶，居然把睡觉这个给的补偿也缩水了(ᗜ ˰ ᗜ) 但是也说句题外话哦，关于另一个补偿：希望。只要坚持就会有希望这句话可能会觉得有些无衣无据了可是如果你真的能想起并践行它的话，这句话本身来说就是一种希望吧请你一定要充满希望的生活下去，可别让本属于你的补偿过期了好啦好啦，话说回来…等等等等，又已经过时间了 ennnn干脆再来一个睡前冷笑话吧问！一山不容二虎，二山呢？答：二三（山）得六₍⁻ʚ.⁻₎ 真的真的该结束了，要睡的各位好梦！！！

#5 XinRenO¯꒳¯ 晚安即使我还不睡好梦

#7 有纱世里其实我也没躺欸嘿◐⩊◑ ྀི

#8 XinRenO¯꒳¯ 哈？这个人居然说要最佳时间睡觉结果自己也没睡么，真是可恶

早上好各位，诶，不对不对，晚上好各位！呃啊，没想到眯一会就是几个小时，，居然又超过点了晕乎乎的，，，洗个脸洗个脸（溜走然后光速归来）放假之后还是第一次感觉到睡不够，回忆起苦逼的早期上课生活(´ཫ`) 嗯嗯，改写点什么呢。。。。（发呆）啊，有些友友会不会经常有这种情况呢？睡醒头晕什么的，这种情况大概率会是因为熬夜睡眠不足导致的，这时候一定要好好调整作息口牙还有的可能是生活节奏过快，工作压力过大导致的，嗯，这样的话最好是调整一下心态，必要的话可以寻求一些专业的指导哦还有还有，睡姿不好或是枕头不合适的话，可能会导致颈椎问题以至于影响血液循环，如果是这种情况的话请一定要注意睡姿！但这种事有时候也挺难的，毕竟会有些人睡觉“不老实"吧，欸嘿，我就会这样，（这不是什么骄傲的事吧啊喂）嗯嗯嗯嗯，你知道我要说什莫，请看看时间吧！！！啊啊啊，我真该定个提前点的闹钟，每次写完就好久咧睡觉睡觉！祝要睡的各位好梦！！！

#10 XinRenO¯꒳¯ 睡觉晚安我真的要睡了

#12 XinRenO¯꒳¯ 好梦( ‾᷄꒫‾᷅ )

预计于11月1日到10日安排维护窗口, 执行硬件维护. 预计耗时12-120小时, 期间所有相关服务不可用. 具体另行通知.

Maintenance window scheduled 1-10 Nov for hardware maintenance. Estimated to take 12-120h and all related service will down meanwhile. Details to be announced separately.

咳嗯◐⩊◑ ྀི发个晚安帖吧！

有纱世里

#20 XinRenO¯꒳¯ 你在干什么啊我在听歌和看论坛

XinRenO¯꒳¯

#21 有纱世里尝试画画(实则是在刷视频)

有纱世里

#22 XinRenO¯꒳¯ 有时候我也是啦

有纱世里

#22 XinRenO¯꒳¯ 这下真晚安了

kamiko寄寄喵

晚安安awa

XinRenO¯꒳¯

#24 有纱世里 <(ºOº)>才看到，晚安

XinRenO¯꒳¯

#25 kamiko寄寄喵晚安晚安Z☡zᶻ

XinRenO¯꒳¯

咳咳，提前发表迟到原因₍⁻ʚ.⁻₎

三里白勺一

#28 XinRenO¯꒳¯ 看起来很豪赤

XinRenO¯꒳¯

#29 三里白勺一豪吃😋

XinRenO¯꒳¯

哼哼哼，这次不会迟到了

呃呃，明明发了迟到原因结果并没有迟到，这是什么自相矛盾的事啊(ᗜ ˰ ᗜ)

虽然没有迟到，但还是一如既往地进行吧

晚上好各位！是正精力充沛还是恹恹欲睡呢？

今晚就继续说些有关睡眠的话题吧

读书可是有助睡眠的一大技巧口牙

但不是说睡前读书就一定好哦，如果说是看到一些故事性很强的书，并且自己十分感兴趣，这就会导致精神反而变得更加充沛，所以说睡前看小说是不太推荐的。

姿势也是十分考究的，如果是趴在或躺在床上看书，这会对视力有很大影响，尤其是有些看电子书的各位，这些俗话来说就是“练近视”(´ཫ`)

诶欸？！这么一看好像睡前读书不像是什么好的助眠方法口牙<(ºOº)>

可读书又的确可以增加睡眠质量，只能说是要读一些有些幽默但又不会上瘾的书吧，如果有睡觉前看书习惯的各位可以推荐一下ᔦ ° ꒳ ° ᔨ ̖́-

嗯啊，今天居然写完的这么早，越来越不知道该写些什么了(っ꒪ཀ꒪)っ

好啦好啦，无论怎样，想要睡的各位好梦！

既然有时间了，那就给不想睡的各位真的讲下故事吧

(其实就是些自己生活中的琐事，会有些莫名其妙)

哼哼哼，已经删掉咧

有纱世里

#31 XinRenO¯꒳¯ 一会晚安

XinRenO¯꒳¯

#32 有纱世里一会晚安(。-ω-)zzz

XinRenO¯꒳¯

各位晚上好啊◐⩊◑ ྀི，不知不觉也写了好多天咧

那就继续分享些睡前能够改善睡眠质量的小技巧吧|･з･)｡

有没有友友喜欢睡前洗个澡呢，我是很喜欢的¯꒳¯，如果在睡眠前的1-2小时洗澡的话，热水洗澡让自己体温升高，随后自然降温的时间会给大脑些预备睡觉的信号，而且而且，如果是温水浴的话还能放松肌肉与压力，但这也是为什么在一些体育竞赛前最好不要泡澡的原因，这会让本来充分训练的肌肉懈怠导致无法发挥出最佳水准

体育中考前的时候老师也是这莫交代的(ᗜ ˰ ᗜ) 可恶，一想到体育中考就来气，明明其他科目都是满分的，结果立定跳拉分导致距离总分满分就差一分！呃呃呃啊啊啊啊

咳咳，言归正传，总的来说睡前洗澡是可以有效提升睡眠质量的，但也一定不要天天都洗很久啊！！！

不然就会被洗掉皮的bushi

为了不迟到写完决定就写完这些吧！

晚安要睡的各位！！！！！（要不要以后放一些助眠视频的链接呢）

XinRenO¯꒳¯

呃呃啊啊啊。。。又要迟到咧=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)

嗯嗯，各位七夕快乐口牙，今天各位是怎样度过的呢？是进行了浪漫的约会还是说是和家人一起出游，亦或是和平常无异呢

啊哈哈….七夕可真是个有人欢喜有人愁的节日啊，但无论如何！睡觉还是要睡的！不要因为过于开心或伤感而睡不着觉啊！爱人必先爱己哦

爱情的话题今天不予以讨论哦，毕竟说我自己都没搞懂什么是爱嘛，各位也会有不同的见解吧，睡觉前就不要头脑风暴了

好啦好啦，说回正题，咳嗯嗯，欸嘿嘿….其实已经想不到说些什么了，不然就搜搜资料吧！

（严肃查找资料）啊…都是些乱七八糟的专业术语呢，这可能真的挺有说服力的吧，这其实就是一种博弈技巧，大脑认同的不是专业，而是专业感，下意识地会在自己不擅长的领域被人娓娓道来的话所说服，毕竟自己也不了解。但是很奇怪的是，哪怕你只对一种知识有过些微薄的学习，在你面对别人谈及有关方面时就心里会下意识开始反驳

这真的挺奇怪的对吧，有个幽默的表达就是“因为我们天生都是自恋的笨蛋呀”

好像扯远了，咳咳，但是也没有找到什么新奇的方法，话说会不会把这些话都复制过来看看会不会挺催眠的

那就这样吧，要睡的各位晚安！有纱世里晚安！欸嘿，既然在还没写完的时候看见了就单独说一句吧

有纱世里

#38 XinRenO¯꒳¯ 晚安好梦

XinRenO¯꒳¯

欸欸欸！！！？？？这次可迟到的太晚了吧！！

各位晚上好！！！！不会都睡着了吧∑(°口°๑)❢❢(=°Д°=)=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)

和朋友玩起游戏来就会失去时间的概念了◐⩊◑ ྀི

今天就分享些游戏记录吧，不要再看了哦

晚安晚安！！！！