排除口腔清洁问题的话，可能跟你的饮食习惯或者地区氟含量有关。

可以考虑少吃点带糖分的东西，另外适当补充氟摄入，比如用含氟牙膏。

也可以养成点小习惯，比如工作学习时嚼一点无糖口香糖或者多喝些茶水。