AFERHT 呃……我按照这个要求又重新做了一遍（实际上是并腿向前缩，用脚趾的力一点点上去的），虽然是成功站立起来了，但真的感觉很难受 我发现，在起来的时候需要脖子保持一个很诡异的角度（实际上是拿脖子做支点，会感觉自己脖子要扭断了），至于核心力量确实有用，但是和我刚刚脖子那股难受劲来说，真的是不值一提 （先是感觉自己脖子要扭断，之后就是脸痛，如果动作没有违规的话，个人建议还是别尝试了，除非你有更好的方法，有的话一定要告诉我）
