踏马的，我脸在地上都快要蹭掉一层皮了

…………听刀哥的话，没活了可以咬打火机

我刚刚还真试了几次，有一些心得，先将身体向一边倾，然后另一只脚尽可能的向前，然后再给一个向右边的力就可以起来了（就是有点废肩膀，等等！使用肩膀应该不算违规吧）

也不算难吧，成功了两次，不过我是一次用了肩膀撑了下，一次把腿趴开收成跪姿起来的，不知道这俩算不算用外力

>!谢谢，刚吃完饭试了一下，已经把昨天晚上吃的都吐出来了!

@"AFERHT"#p58777 你好，不许把身体放歪，不许用肩膀，不许动脚（

@"mamba out"#p58778 你好，双腿必须并拢（

@"俩fish"#p58779 对不起，我给你磕一个

大家是不是有什么误解 >!明明只要用到腹肌就行了啊!

@"Morias_F_Rist"#p58786 你是这个👍

发起挑战：整个人面朝下趴着，双手背在身后，不借助外力站起来

#1 Morias_F_Rist 感觉会和蛆蠕动差不多（笑）

#22 君翌这是正解
但是这到底怎么样才能做到

#1 Morias_F_Rist 呜哇，腿抽筋了

#24 君翌今天的第二位受害者出现了
对不起给你磕一个

#13 哞尼卡不是哥们。

身体素质够好可以

(只是练过一点点体育而已啦)

#28 堕入星空哥教我你到底用了那几块肌群为啥我往那一趴就什么力都用不上啊啊啊啊

我好像是。。用头顶一点起来(颈部力量弱的千万别尝试)，然后两条大腿往两旁叉开，然后靠腰部核心力量和大腿肌肉群撑坐起来，然后就起来了(非常吃核心的呀啊啊。。方法之一罢了)

好的，我做到了
就是下巴感觉像是被地板拆下来了

看来练了八年的空手道还是有用的
没错，我装甲钢板一样的腹肌不是练出来的，是被揍出来的

#32 堕入星空你要不往上翻翻看
用头顶和叉开腿都是不允许的（

😦不清楚，看到标题就照做了

#34 堕入星空那你的脖子也是够强的

如果我是史莱姆应该可以做到...

#39 12Moon12 史莱姆能站起来吗

« 上一页